온라인교육

더베스트에듀 > 홈 > 온라인교육

과정상세

맛보기 수강신청

스타 강사와 함께 마음의 안정과 내 몸의 밸런스 잡기!

피트니스를 통해 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인

만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.

정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.

1. 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기

2. 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기

3. 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기

4. 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기

5. 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기

6. 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기

7. 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기

8. 전신 운동, 전신 근력 기르기

장유진

평가항목	진도율	시험	과제	진행단계평가	수료기준
평가비율	-	80%	10%	10%	-
수료조건	80% 이상	0점 이상	0점 이상%	0점 이상%	60점 이상