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스타 강사와 함께 마음의 안정과 내 몸의 밸런스 잡기!

요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인

만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.

요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

1. 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기

2. 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기

3. 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기

4. 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기

5. 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기

6. 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기

7. 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭

8. 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동

황아영

평가항목	진도율	시험	과제	진행단계평가	수료기준
평가비율	-	80%	10%	10%	-
수료조건	80% 이상	0점 이상	0점 이상%	0점 이상%	60점 이상