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더 가볍게, 더 건강하게! 건강 걱정 없이 살 수 있는 해답을 알려드립니다. 피곤하고 지쳐가는 직장인들을 위한 맞춤 해법! <하루 10분> 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 <완전 소화 솔루션>을 공개합니다.

만성 소화불량과 비만, 스트레스 등에 늘 시달리는 직장인들

건강하게 먹고 싶은데 어떤 음식이 좋은지 알지 못하는 성인들

병을 유발하는 식습관과 생활 습관에 대해 알아볼 수 있다.

위, 장, 간의 건강을 지키는 음식과 영양소를 알아볼 수 있다.

건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 알아볼 수 있다.

1. [프롤로그] 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법

2. [식습관] 약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?

3. [식습관] 진짜 완전식품은 따로 있다?

4. [식습관] 운동하고 잘 먹어도 왜 자꾸 병이 날까?

5. [위 건강] 아침 식사, 밥으로 먹지 마라?

6. [위 건강] 왜 늘 속이 더부룩할까?

7. [위 건강] 탄수화물은 다이어트의 적일까?

8. [간 건강] 예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?

9. [간 건강] 과일 제대로 먹는 법이 따로 있다?

10. [간 건강] 간 회복을 돕는 식습관 3가지는?

11. [장 건강] 유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?

12. [장 건강] 똑같이 먹어도 더 살찌는 비만 세균의 정체는?

13. [마음 건강] 식단 관리, 왜 자꾸 무너질까?

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