| 세부 내용 | 교육시간 |
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- 현대 직장인들에게 생기는 증상 - 스트레칭은 제대로 무엇을 말하는 걸까? - 언제, 어디서, 어떻게 하는가? - 스트레칭의 효과 : 업무 간 스트레칭을 하면 이렇게 좋아진다 - 스트레칭을 하기 전에 몇가지 기억해야 할 것들 - [실습] 직장인을 위한 오피스 요가 스트레칭 방법 : 신체 부위별 스트레칭 방법과 기대변화 - 안전사고 예방을 위한 기초 요가 스트레칭 - 힐링 호흡법 - 컴퓨터 증후군을 물리치는 요가 스트레칭 - 졸음을 이기는 요가 스트레칭 - 스트레스를 없애 주는 요가 스트레칭 |
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